Тези 5 чая свалят най-бързо холестерола - пийте поне един от тях всеки ден

Ето кои са те:

Зелен чай

Полифенолите в зеления чай помагат за понижаване на холестерола, като предотвратяват усвояването му, според учени от Медицинския център на университета в Мериленд.

Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено

Зеленият чай понижава общия холестерол и липопротеините с ниска плътност или LDL, лошия холестерол, според проучване, публикувано в изданието от август 2009 г. на Arquivos Brasileiros Cardiologia. Участниците в него са на възраст от 21 до 71 години, всички с повишени нива на холестерол. Те са консумирали 250 милиграма екстракт от зелен чай дневно в продължение на 8 седмици.

Резултатите показват 4,5% намаление на общия холестерол и 3,9% намаление на LDL холестерола. Зеленият чай не повлиява триглицеридите или липопротеините с висока плътност, известни също като HDL, добрата форма на холестерола.

Черен чай

Черният чай понижава триглицеридите с 36 процента и повишава HDL с 20 процента - това показват резултатите от проучване, публикувано в изданието от май 2012 г. на Preventive Medicine.

Това е перфектният чай за сваляне на холестерола

Участниците в него са консумирали по три чаши черен чай на ден в продължение на 12 седмици. Черният чай също повишава нивата на антиоксиданти и понижава кръвната захар с 18%. Изследователите са стигнали до извода, че черният чай намалява риска от сърдечни заболявания.

Черният чай също така помага за предпазване на артериите от запушване при хора с високи нива на холестерол, отбелязват учени от Института Линус Полинг.

Пиенето на около 5 чаши от този чай на ден може да подобри функцията на стените на кръвоносните съдове, което им позволява да се разширят и да се увеличи притокът на кръв към тях.

Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино

Улонг чай

Проучване, публикувано в изданието от ноември 2006 г. на European Journal of Clinical Nutrition, установява, че чаят oolong, вид частично ферментирал чай, понижава холестерола, като предотвратява усвояването на мазнини.

Участниците в него са консумирали картофен чипс с високо съдържание на мазнини със 750 милилитра чай улонг или вода.

Резултатите показват, че тези, които консумират чай, имат значително по-ниски нива на холестерол.

Яжте по една шепа от това преди сън за чисти кръвоносни съдове и нормален холестерол

Чай от мента

Чаят от мента може да понижи нивата на холестерола чрез стимулиране на секрецията на жлъчка, която се произвежда от холестерол, според проучване върху животни, публикувано в изданието от август 2011 г. на Journal of Digestive Disorders.

Проучване от 2011 г., публикувано в списанието Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, установява, че екстрактът от мента понижава LDL холестерола и триглицеридите и значително повишава HDL холестерола при лабораторни тестове на животни с диабет.

Чай от ройбос 

Чаят от ройбос, приготвен от малки игловидни листа на южноафриканския червен храст, показва значителни ползи за понижаване на холестерола в проучване върху животни, публикувано в броя на Phytomedicine от март 2011 г. 

Тази подправка сваля холестерола и топи мазнините в корема

Екстрактът от ройбос, съдържащ 25 различни фенолни съединения, също понижава триглицеридите и мастните киселини.

В клинично проучване, публикувано в изданието от януари 2011 г. на Journal of Ethnopharmacology, доброволци с риск от сърдечни заболявания, които консумират шест чаши ройбос на ден в продължение на шест седмици, показват намаляване на LDL холестерола и триглицеридите и значително повишаване на HDL холестерола.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!